おねしょの原因は食事にもあり!

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    こんにちは!kuccaの諸井です。

    昨日は「夜の排泄事情」と題して、インスタライブをしました!

     

    シェアしたのに、なぜかできておらず〜〜

    またやり直したというww

    そんなインスタライブでしたが、見逃した方や再度復習を兼ねて、

    夜のおねしょと食事について少しまとめてみますね。

     

     

    結論から言うと、

    夜のおねしょは、特に排泄の自立を目指す0.1.2歳に関しては

    全く問題視、しなくていいです!

     

    そして、夜にまつわる排泄メカニズムの部分は、

    3〜4歳で発達論上、安定してきますので、

    そこも悩む必要はないです。

     

    もちろんその3歳~4歳では、個人差が出はじめますが、

    そこには遺伝、体質がとても起因します。

     

    育児方法、排泄の自立方法、はたまた子どもの性格や気質

    というものに起因するものでもなく、

    また、頭脳にも関係がないといわれております。

     

    私が思うのは、できるできないではなく、今の我が子がどういう状態にいて、

    親子や家族でどう対応するのがベストなのか?

    というのを探ることが大事だということ!!

    これに尽きると思います。

     

    なので、まずはがっかりせずに、今のベストを探るのが

    HAPPY排泄タイムになるコツだと思います。

     

    また、それでもおねしょが気になる。

    というのは、あると思います。

     

    そこで、少し原因を探ってみると、

    実は食事にも起因していることが分かりました。

     

    ◎水分

    これはイメージとおりですね。

     

    他にも

    ◎塩分

    これもそうです、これはしょっぱいから〜ではなく、

    身体に取りいれた塩分濃度の問題になります。

    血中塩分濃度が高くなると、排出する力が働きます。

    そして、脳の指令が出て、水をいっぱい飲もうとします。

    →喉が渇く→尿がでる→塩分排出

     

    というからだのメカニズムなのですね!!

     

    で、さらにもう1つ!

    ◎たんぱく質

    これも塩分と同じように(排出のメカニズムは変わります)

    尿で排出するように体のしくみがなっているので、

    たんぱく質を過剰に取りすぎると、おしっこがたくさん出ます。

     

    皆さん!言いますけど、、、過剰ですよ!

    とってはいけない!ということではないです。

    これ、間違えないでね。

     

    だって、たんぱく質は大事です!特に離乳食時期は

    鳥のささ身とか、豆腐とかよく使うしね。

     

    なので、常にバランスよい食事を意識するということは大事です。

    バランスです!!

    排泄のしくみもバランスが大きいテーマになっているので、

    そこは大事ですね。

     

    インスタライブでも言いましたが、

    牛乳は気をつけたほうがいいです。

     

    牛乳もたんぱく質がたくさん含まれてます。

    水分もあるので、おやつに、食事に、喉が乾いたときに〜と

    ジュースじゃないからたくさん!ということもあるかもしれませんが、

    意外とたくさん飲むとおしっこ出ますよ〜〜!!

     

    これもとってはいけない!ということではないですからねww

     

    夜尿外来に通うことになった場合でも、

    まずは食事改善や睡眠など生活改善から始まります。

    そこで治ることが多いからです。

     

    なので、そのあたりも注意してみるといいかもですよ!

    私も離乳食期、豆腐の味噌汁に、白和えに、鳥ささみの

    メニューなんてことあったので、

    もしかしたらそのときは夜の排出量多かったかも〜。

    (今はもう記憶ないですけどw)

     

    なので、今日はすごいたんぱく質祭りだわ〜ってなったら

    ダメ!ではなくって、夜の排出量多いかも〜て思えたら、

    それだけでモヤモヤ、イライラがなくなると思います!

     

    排泄のしくみ、夜のメカニズム、発達理論などなど

    詳しい部分はやっぱり講座になりますので、

    そちらもどうぞ宜しくお願いいたします。

     

    一回学ぶとほんと違うと思います!!

     

     

    kucca 諸井

     

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